Погляд психолога

Посилання

Під час воєнних дій психіка людини перебуває в постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індивідуальні фізичні прояви. І якщо людину, яка знаходиться поряд з вами, помітно «накрило» емоціями, буде корисним знати мінімальний набір прийомів першої психологічної допомоги. Як тренувати глибоке дихання Універсальні загальні елементи першої психологічної допомоги 1. Залишайтеся поруч … Continue reading »

Війна позначається на дітях інакше, ніж на дорослих. Перебування в укриттях, вимушений переїзд, втрата звичного середовища, друзів, іграшок – ці та інші фактори можуть викликати тривогу і стрес у дітей. Щоб допомогти їх позбутися, у Центрі громадського здоров’я МОЗ України поділилися низкою вправ на розслаблення для дітей. Важливо! Знайдіть тихе місце. Пояснюйте правила гри зрозумілою й доступною … Continue reading »

«Техніка зупинки думок» Ефективність цієї техніки визначається тим, що під час правильного її виконання зміщується фокус уваги з потоку негативних думок, тим самим розбивається їхній перебіг та нормалізується емоційний стан. Порядок виконання: 1️⃣    Зосередьтеся на потоці думок, які проходять у цю хвилину, тобто усвідомте їх (при цьому можна, якщо дозволяє ситуація, заплющити очі). 2️⃣    Зберіть … Continue reading »

Ці техніки можуть бути корисними як для особистого використання, так і під час роботи з людьми з ПТСР або в стресі. Техніка заземлення: вправа «тут і тепер»  Переорієнтуйте себе в просторі й часі, ставлячи собі деякі або всі з наступних питань: Стабілізаційна вправа: антистресове дихання 4:8 Спробуйте дихати повільно. Вдих (рахуємо 1–2–3–4) — пауза (затримуємо дихання … Continue reading »

Завдання для арттерапії Страх у дитини – один із найпоширеніших запитів під час війни з боку батьків. І це – абсолютно нормальна реакція на нові умови, в яких зараз опинилися українці.  Однак, коли дорослі здатні усвідомити свій страх і зрозуміти його причини, то для дітей це надскладне завдання. І саме тут на допомогу батькам приходить … Continue reading »

Дитина — як м’яка глина чи неогранений камінь. Виховання надає їй форми, загартовує її. Це, мабуть, найвідповідальніша у світі праця. Нашкодити, не справитися — означає знівечити життя або принаймні не вивільнити сповна силу й красу, закладені природою. Тому батькам і педагогам потрібно діяти злагоджено, уникати суперечностей і плутанини, і на плечі педагогів як кваліфікованих фахівців … Continue reading »